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Body-Mass-Index (BMI)

Es gibt viele unterschiedliche Methoden, um das ideale Körpergewicht zu ermitteln. Eine, den medizinischen Erkenntnissen angepasste und anerkannte, Methode ist die Berechnung des so genannten Body-Mass-Indexes (BMI). Aus der folgenden Tabelle können Sie den für Sie optimalen Wert ablesen.

Aber: der BMI sagt nichts über den allgemeinen Gesundheitszustand aus. Ein 30-jähriger durchtrainierter Athlet kann durch sein hohes Muskelgewicht einen BMI 28 haben, ohne übergewichtig zu sein.

 

BMI berechnen

Um den BMI zu berechnen müssen Sie Ihr Körpergewicht (kg) durch das Quadrat der Körpergröße (m²) teilen, also:

BMI = Gewicht (kg) : Größe (m²)

Die Einheit des BMI ist demnach kg/m².

Alter in JahrenUntergewichtOptimalÜbergewicht
19-24unter 1919-24über 24
25-34unter 2020-25über 25
35-44unter 2121-26über 26
45-54unter 2222-27über 27
55-64unter 2323-28über 28
über 64unter 2424-29über 29